インターネット上で見つけた面白いもの、役立ちモノたち
by jazz3773
カテゴリ:独り言( 18 )
雨の次は強風
東北大丈夫かなー、友達が気になります。
関東でも雨が続いたり、日中降水量が4月の1日では記録的な量だったりおかしな天気が続いています。

雨は都会に住むひとにとっては好き嫌いの問題かもしれませんが、風は危険を伴います。逆に青森というか寒い地方では雨も大敵なんですけどね。


東北では大雨のピークは過ぎましたが、
低気圧の動きが遅いために、雨の降りやすい状態が続きます。

東北の太平洋側では
あすの朝までに予想される雨の量は、
多いところで50ミリです。
夕方までは暴風にも警戒してください。 -井坂 綾

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by jazz3773 | 2008-04-21 02:33 | 独り言
たむけんと小倉優子の焼肉屋
たむけんが名古屋に焼肉やの3店舗目を出店したそうな。まあたむけんは分かるとしても、なぜ次に小倉優子?なんかまったり癒されそうな焼肉やですね。

でも勘ぐりだけど、マスコットとしてゆーこりんを抜擢したのなら、正しい選択だったのかな^^;
焼肉はなんかこうがっつり食べたいから、そういうキャラのがいいんじゃないかな。でも逆に新しいのか。
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by jazz3773 | 2008-04-10 08:52 | 独り言
背が伸びる方法?伸ばす方法なら・・
あったらいいなと思いませんか?実はあるんです 笑。いや確実じゃないですけど背が伸びる方法は、ストレッチとか股関節をやわらかくすることが大事なんだって。子供の時は、特に軽めの運動ととにかく下半身をストレッチ。あとはカルシウムの取りすぎとか筋肉をつけるとかはだめだって言われてたけど。どれもどうも信じられない^^;
でも水泳とか、全体的に刺激を与えることはいいみたいですよ。あと個人的に正座とか、骨格を固く、あるいは固定するようなことはやっぱりさけた方がいいんじゃないかな。正座は身長をのびさせないとういより、足が短くなるような気がします^^;;
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by jazz3773 | 2008-03-26 04:48 | 独り言
やりたくない仕事や勉強を効率よく進めるには
ネットワークエンジニアを目指して とういサイトから・・・
http://www.itbook.info/study/work.html

効率よく特にやりたくない作業?をやる考え方です。
気が進まない作業をいかに進めるか・・・ビジネスマンの永遠の課題ですよね。
とかっこつけてみたりして。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
仕事や勉強を効率よく進めるのって以外と難しい

仕事や勉強を効率よく身につける方法ってないもんでしょうか?

社会人になってからというもの勉強をする意味は、学生の頃と違い、
勉強で身につけた内容を仕事や社会の中でどのように活かすことが
出来るのか?ということに変わってきています。

逆に言えばそれだけ勉強をする意味は学生の頃よりも大事であって、
勉強が自身の成長へと繋がっていくところに勉強の面白さが
あるのだなぁと実感する今日この頃



いろいろハウツー本なんかを読みましたが、結局は以下のアクションを
効率よく遂行していくことに尽きるのかなと思ったり。



「インプット(情報を入力して…)」

「モチベーション(内発的動機づけを引き出し…)」

「アウトプット(結果の出力する)」



この 3 つのバランスをうまいこと取りつつ、パフォーマンスを
高めていくことではないかと。



これらをもう少し掘り下げて考えてみると…


インプット

単純に覚えると言うこと自体が面白いと感じられればしめたもの。
知的な情報処理を自分のものにすることが大事

特に必要なスキルは、「集中力・記憶力・理解力・状況適応力」。

特に勉強では「集中力・記憶力・理解力」、仕事では「理解力・状況適応力」
のスキルが高い方がよい


モチベーション

課題に対するモチベーションの維持が出来るか否かが勝負の分かれ目

何かを学ぶことはどうしても「面倒くさい、苦痛」というコトバが
付きまとうが、これを「面白い」と感じることが出来れば、
最も強力な内発的動機となる。

ではこの内発的動機を生み出すためにはどうすればいいんでしょう?

努力した結果、何らかの成果を生み出し、自身の評価に繋がってくるような
出来事があれば、自分の中に自信を生み出し、それが勉強への意欲へと
転換されると思ったりもする。

また、自分の中で「このままではいけない」という意識を心の底から
思う出来事があれば、それはそれで強力な内発的動機となるのでしょう。


アウトプット

仕事は対人へのアウトプットが主ですから、相手に伝えたいことを
相手の感情を取り組みつつ、さらに相手が求めていることを
最低限押さえつつ、それを高い水準で応えていかなければいけません。

相手によって臨機応変に対応できるスキルがあれば良いのですが、
これがなかなかに難しかったり。



それぞれの課程で、必要なスキルがなんとなく見えてきたところで、
さらに「集中力」と「記憶力」を高める方法について考えてみました。




集中力を高めるには

* 細切れな目標を
一日ごとに達成可能な小さな目標を設定して、達成感を植えつける
* 疲れたら休もう
疲れで集中力が落ちていると感じたら、素直に休憩してリスタートした
ほうが効率が良いかも
* 時間を決めよう
作業する時間を決めて、その時間は他のことは一切しないようにする。
電話が鳴っても出ない。むしろ電話の電源を落とすぐらいで。
* 気になるものは遠ざけよう
集中力を切るようなもの(メールチェックや RSS リーダ、
メッセンジャーなどなど)は、すべて遠ざけましょう。
* 中途半端に考えずに
作業中にふと他の作業の進捗や心配事を思い出し、考え始めるなんてことは
よくあることですが、集中力を切らせる原因にもなります。
作業中は今の作業だけに集中し目標を達成するまでやり終えることが大事。
考え事は作業を終えてから考えましょう。
* 完全を求めない
作業に完全を求めずに、ある程度のいい加減さを許容することで、
リラックスでき集中力も上がります。
* 集中するためのアンカリングを身につけよう
アンカリングとは船を停泊させる際にアンカーを打つことをいうのですが、
NLP の世界では「ある体験に対して、感覚的な刺激を条件付けし、
その体験を定着させてたやすく引き出せるようにすること」を言います。


イチローはバッターボックスに立つときに必ず同じ動作をしますね。
あの動作をすることで集中力を高めているわけです。


このアンカリングを身につければ、集中力を意識高めることができるように
なります。
例えば、お気に入りの曲を聴きながら、物事がうまくいったときのイメージを
してみるとか、


そのうち、その曲を聴くだけで、集中力が湧き出てきます。


記憶力を高めるには
o 継続は力なり
とにかく継続すること
月に何度か、一気に覚えようとせずに毎日少しずつ一定の分量を決めて
覚える方がずっと効率がよい。
o 概略を覚えたのなら覚えた内容を復習するようなことはしない。
そんな時間があるのなら覚えていないことを覚える方がずっと効率的です。
o まずは全体を俯瞰し、概略をきっちり押さえること。
それから徐々に詳細な内容へと移っていく。
特に概略を押さえているときに分からなかったり、覚えるのが
難しいような箇所を押さえておいて、後で覚えるようにする。
o グループに分ける
同じような内容をグループとして分けて整理してから覚える。
マインドマップを活用すれば、全体を俯瞰しながらグループ分けを
することができるのでおすすめ。
o 何となく覚えたを防ぐ
読み進めていくと何となく覚えた気になってしまい、
実は自分のものになっていないことがよくあります。
それを防ぐために勉強したことは、復唱することが大事。
o 関連する用語や技術はまとめて覚えることで効率が上がります。
例えば、OSPFの勉強をしていて、「同じリンクステートプロトコルの
IS-ISも同時に覚えてしまおう」とか。
o きれいにまとめる時間は必要ない
覚えるためにノートやを活用するのは良いことだが、
きれいにまとめるために時間を使っても意味はない。
他人に見せるワケではなく、自分が後で見返して理解出来れば
良いわけなのだから、無理にきれいに作り上げる必要はない。


というわけで

「インプット」「モチベーション」「アウトプット」のバランスを上手に調整
できるようになることは仕事をする上で重要になってくると思います。

人それぞれやり方は違うワケですし、押しつけるつもりは毛頭ありませんが、最
終的には「自分なりの快適な作業スタイルの確立」が大事ですね。

「学べば学ぶほど、自分が何も知らなかった事に気づく、気づけば気づくほどまた学びたくなる。」
  アルベルト・アインシュタイン
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by jazz3773 | 2008-03-08 00:01 | 独り言
受動喫煙と確定申告の独り言
先日禁煙について書きましたが、受動喫煙についての参考になる記事がありました。


ネタ元は転職の会社?のDODAさん
http://doda.jp/guide/monoshiri/all_329.html
進む禁煙・分煙の流れ ~受動喫煙の大きなリスク~

ここ数年、オフィスやレストランなどを筆頭に禁煙・分煙の流れが加速しており、喫煙者の肩身はますます狭くなっていることだろう。もともと喫煙は肺がん発症の原因の1つとされているが、禁煙・分煙の広がりの大きな理由となっているのは、副流煙による受動喫煙の問題だ。今回、厚生労働省研究班が夫婦を対象に調査を実施。この調査によると、タバコを吸わない女性の肺腺がんの発症は、夫からの受動喫煙が原因となっている割合が高いという。
進む禁煙・分煙の流れ ~受動喫煙の大きなリスク~
肺がんのリスクを高める受動喫煙

そもそもタバコの煙(副流煙)には4000種以上の化合物が含まれており、火のついている部分の内側はおよそ 500~600度の高温になっている。ここで起こる化学反応により、多くの発がん物質が発生することが知られている。以前から、タバコを吸わなくてもその煙を吸い込んでしまうこと、いわゆる受動喫煙による肺がん発生のリスクの高さが取りざたされていたが、このほど受動喫煙の危険性を証明するデータが発表された。

厚生労働省研究班の調査では、1990年と1993年に40~69歳のタバコを吸わない女性約2万8000人を対象に、受動喫煙と肺がん罹患率との関連を調べている。非喫煙者の女性の場合、肺がんの中でも主に発生するといわれているが、今回の研究の対象女性でも、肺がんの8割以上は腺がんであった。この肺腺がん発症リスクを見てみると、受動喫煙者の発症リスクは受動喫煙のない人の約2倍という高い数値に達していた。夫の喫煙本数別にみると、日に20本未満で1.7倍、20本以上では2.2倍と、夫の喫煙本数が多いほど肺腺がんリスクも高くなっている。

また、今回の研究の対象者のうち、夫の49%がタバコを吸う、25%がやめた、26%が吸わない、と回答している。夫がタバコを吸わないという女性と、夫がタバコを吸うもしくは以前吸っていたという女性の肺腺がん発症率を比較すると、肺腺がんを発症した女性の約37%は夫からの受動喫煙がなければ起こらなかったと推計されるという。これにより、夫の喫煙が妻の肺腺がん発症率を急激に高める原因になっているといえるだろう。

さらに、夫からの受動喫煙に職場など家庭以外の場所での受動喫煙が加わると、肺腺がんのリスクがさらに上昇するという。タバコを吸わない女性の肺腺がんリスクを1とすると、職場での受動喫煙者が1.21、夫からの受動喫煙が1.79、そして両方が合わさると1.93と、約2倍近い数字となっている。

肺腺がんは肺の奥に発生し、本人の喫煙との関連性はあまり高くないといわれている。だが、今回の研究で家庭での受動喫煙とがん発症の関係が見えたことで、「受動喫煙の機会の増加=肺腺がんリスクの増加」という図式が明らかなものとなった。
各スペースで進む分煙・禁煙化

副流煙の危険性や喫煙者の健康を守るため、ここ数年で禁煙を推進する動きが活発になってきている。2002年に東京都中央区で路上喫煙に罰則を適応する条例がスタートしたのをきっかけに、今では地方でも路上喫煙を禁止する条例を施行する都市が増えている。また、2003 年には「健康増進法第25条」により「受動喫煙の防止」が規定され、「学校や病院、劇場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店など多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない」と明記された。

こうした流れの中、東京乗用旅客自動車協会では2008年1月7日より、東京23区を走るタクシーが全面禁煙化することを決定。オフィスやレストラン、路上など、禁煙・分煙スペースが拡大する中で、タクシーは比較的タバコが吸いやすい空間であっただけに、この決定は喫煙者にとっては苦しいところだろう。

また、分煙化に対する取り組みも活発だ。オフィスなどでは換気扇を設置するほか、パーティションによる喫煙・禁煙スペースの境界作りなどを行っているところもある。飲食店では以前から同一フロア内における分煙化が推進されているが、個室を設けたり、別フロアに喫煙スペースを設けるなど、快適な食事が行えるような仕組みづくりに懸命だ。

喫煙者にとってはさらに肩身の狭い時代となりそうだが、家族や友人、職場の同僚の健康を守るためにも、公共の場所での喫煙を控え、マナーを守ってタバコを楽しんでほしい。もちろん、自身の体のためにも喫煙はほどほどに。



確定申告も近くなってきたので参考になるサイトを紹介

確定申告のすべてがわかるQ&A
http://www.gosoudan.com/modules/allqa/index.php/index.html?

はじめての確定申告おまかせパック こちらは有料みたい
http://www.keiri-hisyo.com/sinkoku/ijk.html
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by jazz3773 | 2008-03-07 23:55 | 独り言
身長を伸ばす方法?
身長 伸ばす方法ってあるんですか?

なんか最近友人が背を伸ばしたいとか言って、もういい年なのに伸長器なるものを探し出しました。面白そうだから止めないでおこうとも思ったんですが、やはり止めました^^;

誕生日にはシークレットブーツでもプレゼントした方がよいものか・・・
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by jazz3773 | 2008-02-29 09:22 | 独り言
カレー
今日はゴーゴーカレーに行った。

量がとても多くて食べ切れなかった
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by jazz3773 | 2008-02-27 17:12 | 独り言
電車の中の迷惑行為の移り変わり
以前は電車内での携帯電話の話やメールが気になるかということが話されていましたが、最近ではそれがゲームにとってかわっているようです。

そこでオリコンが、「電車やバスなどの公共の車内で、自分もしくは他人が携帯型ゲーム機で遊ぶことに抵抗感を感じるかどうか」を調査したところ、約7割が【抵抗感を感じない】と回答していることがわかった。

とのこと。ということは3割の人が気にしているとのことで、これって結構多いのでは・とか思ったりします。音が漏れていなくても電波が飛んでいなくても迷惑って、ちょっと心が狭いような^^; 都会はピリピリしてるんでしょうか
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by jazz3773 | 2008-02-27 03:33 | 独り言


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